Le Kimchi, plat coréen qui chouchoute nos intestins
8 mars 2019Prébiotiques : la base pour chouchouter ton microbiote !
20 mars 2019
Vous avez entendu parler de probiotiques ?
Mais vous restez interloqués face à ce mot qui sonne un peu « barbare » ?
Happybiote lève le mystère sur les probiotiques ! 😯
Qu’est ce qu’un probiotique ? 🤔
Ce sont des microorganismes (bactéries, levures…) vivants logés dans notre microbiote qui lorsqu’ils sont consommés en quantité adéquate, nous apportent un bénéfice. Ils enrichissent notre flore intestinale. 💫
A quoi servent les probiotiques, ces bonnes bactéries ?
- elles aident à la digestion, à la régulation de l’appétit
- elles permettent la synthèse des vitamines B et K
- elles repoussent les germes porteurs de maladies
- elles neutralisent certains produits toxiques
- elles rétablissent la flore intestinale après un traitement antibiotique
- elles renforcent l’imperméabilité intestinale
- elles participent à la fabrication de nombreux neuro-transmetteurs (pour être plus happy ).
Il existe 400 à 600 familles de probiotiques et on ne les connaît pas encore toutes !
Mais la question qui vous brûle les lèvres c’est : Où en trouver ? Et comment les choisir ?
Nous avons souvent tendance à penser que les probiotiques ce sont les petites gélules que l’on achète en pharmacie.
Pas que ! 😉Chez Happybiote nous sommes convaincus que la matière première de notre la flore intestinale c’est notre alimentation !
Voici donc la liste des aliments contenant des probiotiques
- Yaourt
- Kéfir (boisson)
- légumes fermentés
- Choucroute fraîche
- Le kimchi
- Kombucha
- Lait fermenté (lait Ribot)
- Olive
- Cornichon
- Tempeh (préparation à base de soja fermenté)
- Miso (soupe japonaise)
- Levain
- Fromage à base de lait cru
Astuce Happybiote : Assurez-vous que les produits que vous choisissez ne soient pas pasteurisés ! 😉
La selection Happybiote 👌
Happybiote a choisi pour votre microbiote les meilleurs probiotiques naturels
🥒Légumes lacto-fermentés – made by les Cruc’s
🥂 Kéfir de fruits bio, pétillant et vivant saveur gingembre – by Kifit
Faites-vous même vos probiotiques : tester la recette du Kimchi, le plat coréen qui chouchoute nos intestins 👉 ici
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